Как путешествовать легко и с удовольствием по странам и по жизни

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Backpacker – это человек, который путешествует налегке: с рюкзаком, в котором лежит только самое необходимое. О том, как легко и быстро собираться в такое путешествие, учиться новому и получать от этого удовольствие, нам рассказала Карина Башарова на мастер-классе «Cheap and Chick Backpacker».

Карина – коуч первых лиц, команд и партнерств, медиатор, продюсер корпоративных программ обучения и развития. Вместе со своей командой она работает с разными компаниями в разных уголках земли. Карина поделилась своим опытом и лайфхаками с теми, кто хочет заниматься любимым делом, много путешествовать, проводить много времени с детьми и любимыми и при этом хорошо выглядеть, чувствовать, все успевать и жить яркой интересной жизнью. 

Вот основные принципы, которым она следует. Используйте их во время любых путешествий: путешествия в себя, путешествия по жизни и путешествия по странам. Слово – Карине.

высокие стандарты жизни

4 фактора моей формулы путешествий «Cheap and Chick Backpacker», которой я обучаю коучей

  1. Mission. Важно думать о том, есть ли у вас миссия и как вы ее осуществляете. Может, пока это называется не миссией, а призванием. В любом случае, это то, что вы любите. Оно всегда должно быть связано с тем, что вы делаете, что бы вы хотели оставить после себя или прямо здесь, при себе. Ваша миссия сопровождает вас везде, куда бы вы ни собирались, как бы вы себя не ощущали. 
  1. Meaning. Все, что вы делаете – для себя или для окружающих, должно иметь для вас смысл. Когда вы его теряете, вы чувствуете себя плохо. Многие отправляются в поисках смысла куда-то далеко, но на самом деле, смысл надо искать в себе. Да, жизнь предлагает какие-то задачи и ситуации, но на вопрос про смысл вы отвечаете сами.
  1. Maturity. Когда вы хорошо определились с миссией и смыслом, приходит такая вещь, как зрелость. К сожалению, как говорила Фаина Раневская, иногда возраст приходит один. Это достаточно печальная ситуация, поэтому здорово, если вы отслеживаете то, как вы растете, как вы «зреете».
  1. Mastery. Здесь речь идет о том, чему вы обучаетесь, что вы умеете, то есть о вашем мастерстве – искусстве делать что-то, что вам нравится. А еще – об искусстве быть человеком – таким, который вам импонирует.
Архетипы и путешествие

Архетипы и путешествие

Архетип имеет значение, когда вы окружаете себя какими-то вещами, которые вы либо храните дома, либо берете с собой в дорогу. 

Архетипы:

  • Ментор, или учитель
  • Герой
  • Наивный 
  • Любовник
  • Обычный мальчик или девочка
  • Правитель
  • Творец
  • Исследователь
  • Шутник, или клоун
  • Волшебник
  • Бунтарь
  • Мудрец

Вы можете сочетать несколько архетипов, а можете выступать в одном каком-то образе. Например, я много преподаю. С 12 лет – английский, сейчас – оргповедение и конфликтологию, разные коучинговые науки и умения, и являюсь супервизором коучей. В этой работе мой архетип – ментор, учитель. Когда я занимаюсь медиацией в конфликте, вступает в дело мой второй архетип – мудрец. Его задача, как третьего участника конфликта – помочь сторонам достичь компромисса.

Когда я коуч, я могу быть наивным или бунтарем. Дело в том, что на ситуацию и человека нужно смотреть, с одной стороны, непредвзято, а с другой стороны – часто приходится бунтовать против устоявшихся ограничений клиента. Иногда я становлюсь шутом: когда в ситуацию нужно добавить немного юмора и снять напряжение с клиента.

Еще одна моя работа – бизнес-гейминг. Я создаю игры, которые позволяют оценить команду в считанные часы и понять, что с ней делать. В этой деятельности я творец. А в своем увлечении стендапом я – опять же шут.

Как видите, в одном человеке могут прекрасно уживаться несколько архетипов. Главное, чтобы ваше внутреннее и внешнее состояние совпадало с вашим архетипом, потому что люди видят ровно то, что вы хотите им донести.

Где брать энергию для путешествий

Где брать энергию для путешествий

Существует такое понятие как VQ (Vitality Quotient) – это собственно уровень энергии. Когда человека оценивают как профессионала, как потенциального партнера, друга или соратника, на него смотрят, в том числе, как на источник определенного объема энергии. Энергия не берется ниоткуда, энергия создается, и, к сожалению, людей, которые энергию потребляют, гораздо больше, чем людей, которые ее создают.

Я была в 45 странах за 45 лет и не оставляю этот путь, невзирая на пандемию. Это тоже накладывает свой отпечаток, потому что путешествовать – достаточно энергозатратно, но энергия возвращается сторицей. Смотрите, как это получается.

Энергии бывают разные:

  • Физическая. Ваше тело – это главный ресурс для интуиции, исследования и взаимодействия, в частности, в путешествии в себя. Поэтому тело надо беречь и поддерживать в том состоянии, в котором вам его «выдали», а не пользоваться им как кредитной карточкой, на которой потом не останется средств. Это значит, что нужно заниматься теми физическими практиками, которые вам полезны, и не заниматься теми, которые не полезны.

Как это определить? Прислушайтесь к себе и найдите мастера, который сможет услышать вас. Бездумно приступать к физическим свершениям очень опасно, потому что это зачастую ведет к травмам и аутоагрессии. На эксперименты над собой тело реагирует большим сопротивлением, так что слушайте себя каждый день.

Чтобы сохранять физическую энергию и отлично поддерживать свое тело, выберите для себя какие-то 3-4 хороших привычки, с которыми вам комфортно жить. Например, несмотря на все советы многочисленных диетологов обязательно завтракать, я понимала, что мне это не нравится. Поэтому с обычного завтрака я перешла на чашку эспрессо с кусочком масла. Это такая тибетская практика, только они пьют чай. Мне же нравится хороший кофе, а для того, чтобы он не разъедал желудок, ем хорошее натуральное сливочное масло и чувствую себя прекрасно.

  • Эмоциональная. Зарядиться эмоционально тоже каждый может по-своему. Включите в свой арсенал эмоциональной подзарядки все, что дарит вам яркие положительные впечатления, будь то караоке с друзьями, костюмированная вечеринка или экстремальный спорт.
  • Духовная. Это то, что действительно возвышает ваш дух, делает вас лучше. И это может быть все, что угодно – от веры до медитации, то есть все, что дает вам силу и еще больше укрепляет ваш смысл.
  • Интеллектуальная. Сюда входит все, что касается интеллектуального творчества: это взаимодействие с хорошими кинофильмами, хорошими текстами, беседы с умными людьми и коучем, который является для вас первооткрывателем и вас самих, и ваших ресурсов.

Выбирая людей для общения, используйте «правило десяти». Оно подразумевает, что вы представляете собой что-то среднее из доходов, контекста и веса десяти людей, которые вас окружают. И если вы хотите что-то в себе поменять (например, получать больше денег, стать влиятельнее и эффективнее), включайте в свой социум тех людей, которые вас привлекают интеллектуально и физически. Ни в коем случае не навязывайте свое общество и не копируйте этих людей. Достаточно, чтобы они появились в вашем окружении, и тогда ваша интеллектуальная энергия будет повышаться естественным путем.

  • Социальная. Личной мной эта энергия поддерживается за счет юмора. Виктор Франкл, известный психолог, философ и психиатр, включил юмор в одно из составляющих смысла наравне с красотой, любовью и привязанностью. Юмор нужен, чтобы не быть все время в каких-то серьезных порывах, а уметь отдыхать. Ведь когда мы переживаем моменты радости и смеха, мы находимся в моменте общей правды – нам всем смешно вместе. Неслучайно при анализе виральных видео обнаружилось, что по эффективности смешные видео опережают видео скандальные, криминальные, сексуальные и все остальные. Юмор всегда побеждает.

Вывод: вы можете создавать энергию через определенные действия, стать своеобразной «печкой» для выпекания энергии, ее бесперебойной генерации. Это более стабильный способ обладания нужным количеством энергии, нежели попытки где-то ее «подрезать».

Кто и что во время путешествия поможет поддерживать внешний и внутренний баланс

Разные коучи и менторы. У них я получаю огромную мудрость, важные для меня комментарии, ориентиры: что я могу сделать, что мне может понравиться, куда я могу двинуться. Коучем может стать любой человек, которого вы уважаете, да даже ваш собственный маленький ребенок. Например моим великим коучем была моя мама.

Консьерж. Это человек, который отлично разбирается в путешествиях или в каком-либо вопросе. Когда я стала пользоваться услугами консьержа, я стала намного более уверенной и спокойной путешественницей. Исчезли множество проблем: нестыковки в перелетах, потери билетов, неожиданные требования к справкам и паспортам. Консьерж постоянно отслеживает, как на самом деле обстоят дела, куда и как люди могут приезжать даже во время ограничений. С его помощью вы можете экономить приличные деньги и огромное количество времени, а заодно получать дополнительные преимущества.

В частности, мой консьерж посоветовал мне сделать карточку АТЭС для въезда во все страны-участницы Азиатско-Тихоокеанского экономического сотрудничества. Теперь я могу свободно въезжать в течение 5 лет во многие азиатские страны: от Японии до Сингапура. Еще существует такой сервис, как Fast Track, который включает ускоренное прохождение пред- и послеполетных процедур, даже если вы не летите бизнес-классом. 

Чек-ап. Чтобы хорошо путешествовать, нужно хорошо себя чувствовать. Для этого важно изучать себя и знать все о своем здоровье, вплоть до показаний анализов крови. Если вы стали более мудрой и зрелой, то сборы в дорогу нужно начинать не с платьев и с босоножек, а с хорошей аптечки. Нужно уметь собраться в дорогу так, чтобы под рукой были все средства, которые помогают вам лично. Шансов, что вы найдете это на месте за приемлемую стоимость, очень мало. Еще нужно понимать, как себя вести, если произошла травма или другая опасная для здоровья ситуация. У меня есть аптечка для себя и для детей – мне иногда кажется, что я могу вылечить всю страну, в которую лечу.

Созидание. Путешествие – отличный повод для творчества, будь то новый гардероб или собственная формула здоровья. Выделите что-то, что вы можете реализовать в пути, и неважно – внутреннее это путешествие или путешествие в другую страну.

Косметолог. Речь не идет о том, что нужно ходить к нему каждый день. Я и сама посещаю специалиста раз в два-три года. Тем не менее, если это настоящий профессионал, он вам подскажет, чего делать не стоит, а что делать нужно, чтобы долгосрочно иметь то лицо, которое вы заслужили. Он поможет организовать правильный и несложный уход, разработанный специально для вас – лицо и тело будут вам благодарны.

Вот тот минимум, который помогает выглядеть и чувствовать себя прекрасно – ведь то, как вы выглядите, идет изнутри.

Что делать, если случается что-то неожиданное

Что делать, если случается что-то неожиданное

В путешествиях всегда есть место «роялю в кустах» – это выбивает из колеи, заставляет нервничать, разрушает все удовольствие. Вы можете если не полностью избежать этого, то хотя бы легче пережить непредвиденную ситуацию. Мне помогают:

Ритуалы. То, что я делаю в любом случае: чищу зубы, умываюсь, делаю какие-то практики. Можно послушать музыку, поспать некоторое количество часов, сделать зарядку, прочитать обязательное количество страниц и т.д. 

Привычки. У вас наверняка есть привычки, которые помогают вам справляться в сложных ситуациях: с кем-то поговорить, кому-то позвонить, кого-то попросить о помощи.

Отношение к сюрпризам, как к данности. Старайтесь все сюрпризы воспринимать, как приятные или хотя бы интересные, а не как катастрофы. Если сюрприз действительно не очень приятный, то благодаря своим ритуалам, привычкам и мудрости, вы можете сделать его частью повседневной рутины. К примеру, когда со мной, моими детьми или животными случаются сюрпризы, я примерно уже знаю, как реагировать в том или ином случае. Тем более, что современные средства дают нам все возможности отреагировать быстро и правильно.

Основные принципы – то, что может использовать каждый, адаптируя под свои личные особенности и конкретные ситуации. Как это делает Карина Башарова, чтобы успевать делать много дел и при этом прекрасно выглядеть, читайте в следующей части. Вы получите практические лайфхаки, которые точно вам пригодятся в вашем личном путешествии.


О спикере – Карина Башарова MCC MBA

Коуч первых лиц, команд и партнерств, медиатор, продюсер корпоративных программ обучения и развития;

Профессиональный ментор и супервизор коучей с более 3 тыс часов практики; MCC Coach ICF;

Коуч программы 100 коучей мира Pay it forward Маршалла Голдсмита.

Эфир на эту тему вы можете послушать в группе «Искусство дорогих продаж. Для умных и амбициозных женщин», там же задавайте свои вопросы!

ФБ-группа «Искусство дорогих продаж. Для умных и амбициозных женщин»

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

One thought on “Как путешествовать легко и с удовольствием по странам и по жизни

Comments are closed.